Opis

W skład zestawu wchodzą e-booki:

1. TALERZ CIEPŁEJ ZUPY
2. PROSTE ŚNIADANIA
3. MISTRZYNI MIELONYCH
4. KASZA JAGLANA: antyśluzowa Królowa
5. KOMPOTY MOCY
6. ZIOŁA DLA DZIECI
7. ŻELKI MOCY
8. PYSZNE JAJA
9. DRUGIE DANIA
10. SSANIE OLEJU
11. SZOCIK PYLKOWY 
12. OWOCOWE SLOIKI
13. OD CZEGO ZACZĄĆ?
14. CO JEŚĆ W INFEKCJI?
15. KUCHNIA POLSKA
16. OGÓRKI KISZONE
17. TORTY I DESERY
18. SŁOIKUJĘ
19. PRZEPISY WIGILIJNE

 

 

---

1. E-book TALERZ CIEPŁEJ ZUPY

E-book TALERZ CIEPŁEJ ZUPY napisałam z intencją zachęcenia Was do powrotu do tradycji. A także dla uświadomienia, jaką żywieniową mądrość posiadały nasze Babcie, podając regularnie swoim Rodzinom zupy.

Moim zdaniem ciepła zupa powinna być podstawą w diecie każdego Dziecka, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. U dzieci układ pokarmowy jest niedojrzały, wciąż na etapie wykształcania się. Podając Dziecku zupę dajemy Mu posiłek, który bez dużego nakładu energii może być przez organizm wykorzystany. 

Talerz Ciepłej Zupy to mój autorski e-book: książka kucharska oraz kompendium zupowe. Po lekturze nastawianie gara rosołu stanie się prawdziwą zdrowia poezją, a Ty zdobędziesz tytuł domowej Mistrzyni Zup. Codzienny Talerz Ciepłej Zupy pozwoli Ci zadbać o zdrowie Rodziny od brzuszka i jednocześnie pomoże zaoszczędzić czas spędzony w kuchni.

 

W e-booku znajdziesz:

• 22 przepisy na zupy, w tym przepisy na:
  • pyszny rosół i regenerującą zupę mocy,
  • szybkie zupy na rosole,
  • delikatne zupy jarzynowe,
  • proste zupy mięsne,
  • bazę zupkową, na której przygotujesz każdą zupę.
• A także 17 przepisów:
  • na dodatki do rosołu (np. kostki z kaszy jaglanej, kulki ryżowe, kluski ziemniaczane),
  • na inne zupowe dodatki (m.in. domowe nuggetsy, pasztet, chleb gryczany, zakwas na żur jaglany, rodzinny przepis na ogórki kiszone).

Przepisy są proste w wykonaniu, korzystam z naturalnych produktów, a do ich wykonania nie potrzebujesz specjalnego sprzętu kuchennego.

Po przeczytaniu TALERZA CIEPŁEJ ZUPY staniesz się Domową Mistrzynią Zupową (lub Domowym Zupowym Mistrzem)!

 

 

Liczba stron: 131
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie nowe
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (zalecam pobrać i zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

2. E-book PROSTE ŚNIADANIA

W PROSTYCH ŚNIADANIACH znajdziesz aż 32 różnorodne przepisy i inspiracje na śniadania dla Dzieci oraz całej Rodziny! Przepisy nie zawierają glutenu, mleka i cukru! Obok przepisów jest wstęp teoretyczny, w którym zawarłam wiele ciekawych informacji i praktycznych wskazówek.

Jeśli jesteś Osobom, która chce zaopiekować się zdrowiem swoim oraz Rodziny, ze świadomością, że zdrowie zaczyna się… OD BRZUSZKA ♥ – to ten e-book jest dla Ciebie!

 

PROSTE ŚNIADANIA:

• Mogą być przygotowywane dla całej Rodziny;
• Są odpowiednie dla Dzieci powyżej 1 roku życia;
• Są idealne dla Osób dbających o zdrowie;
• Sprawdzą się u każdego, kto świadomie chce zmienić nawyki żywieniowe;
• Są dla Osób, które chcą powrócić do zdrowia;
• Są dla Osób na diecie 3xbez, czyli wyłączającej produkty prozapalne, w tym: gluten, mleko krowie (z wyjątkiem masła i masła ghee), cukier rafinowany, oleje roślinne, wysokoprzetworzoną żywność.

 

W e-booku znajdziesz:

• 32 różnorodne przepisy i inspiracje na proste, odżywcze śniadania dla Dzieci oraz całej Rodziny!
• Przepisy podzielone są na kategorie: jaja, kasze, ciepłe dania, chleb i gofry, dodatki do chleba, dodatki do kasz i jaj.
• Przepisy nie zawierają w składzie mleka krowiego, pszenicy i cukru rafinowanego.
• Ponadto w e-booku znajdziesz wiele wskazówek, porad. Zrobiłam z tego e-booka odbrzuszkowe kompendium śniadaniowe.
• Dania opisane w tym e-booku są proste do przygotowania, składają się z naturalnych i przeciwzapalnych składników oraz nie wymagają dużego nakładu pracy.

 

 

Liczba stron: 77
Format: pdf
Rok wydania: 2024, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

3. E-book MISTRZYNI MIELONYCH

W moim e-booku MISTRZYNI MIELONYCH znajdziesz domowe, łatwe i pyszne przepisy na mięso mielone. Jeśli szukasz fajnych inspiracji na kotlety, pulpety czy gołąbki bez dodatku glutenu, mleka, glutaminianu, olejów roślinnych – świetnie trafiłaś/trafiłeś 🙂

Ułatw sobie życie i razem ze mną, korzystając z jednego przepisu – przygotuj różne dania, na kilka dni.

Przepisy mogą być przygotowywane dla całej Rodziny, jednak z uwagi na zawartość soli i dużych ilości mięsa – nie są odpowiednie dla niemowląt poniżej 1. roku życia.

 

W e-booku znajdziesz:

• Informacje dotyczące niezbędnego sprzętu kuchennego;
• Opis produktów, które warto wybierać;
• Szczegółowy opis przygotowywania mielonych;
• Przepis – bazę na mięso mielone (bez dodatku glutenu, mleka, olejów roślinnych, a także bez glutaminianu);
• Wskazówki: jak przygotować obiad na kilka dni;
• A także 6 domowych, bardzo prostych i smacznych przepisów z wykorzystaniem mięsa mielonego!

 

 

Liczba stron: 29
Format: pdf
Rok wydania: 2023, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

4. E-book KASZA JAGLANA: antyśluzowa Królowa

KASZA JAGLANA to zdecydowanie antyśluzowa Królowa!

Czy wiesz, że była kiedyś określana polskim złotem?

Jest zdecydowanie jednym z moich ulubionych produktów żywnościowych w diecie Dzieci!

Ma prozdrowotne wartości i właściwości. Jest bardzo dobrym produktem żywnościowym, który warto włączać do diety w okresie jesienno-zimowym, a także w trakcie przeziębień i katarów!  Udowadniam, że warto włączyć ją do diety całej Rodziny, a szczególnie diety Dzieci. Zachęcam, by ograniczać spożycie pszenicy, właśnie na korzyść prosa! Jednak nie każdy potrafi ją przygotować, dlatego stworzyłam tego e-booka!

W e-booku znajdziesz:

• Informacje o właściwościach kaszy jaglanej.
• Wskazówki dotyczące przygotowania kaszy jaglanej: moczenie i prażenie, a także dowiesz się jak ją ugotować.
• Informacje jak uniknąć gorzkiego posmaku kaszy.
• Wskazówkę jak przechowywać kaszę po ugotowaniu.
• Propozycje podania.
• 8 przepisów wykorzystujących kaszę jaglaną.
• Przepisy są proste w wykonaniu, korzystam z tradycyjnych produktów, a do ich wykonania nie potrzebujesz specjalnego sprzętu kuchennego.
• Przepisy są przygotowane dla całej Rodziny, są odpowiednie dla Dzieci powyżej około 8 miesiąca życia.

 

 

 

Liczba stron: 27
Format: pdf
Rok wydania: 2023, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (zalecam pobrać i zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

5. E-book KOMPOTY MOCY

E-book „KOMPOTY MOCY” napisałam, by udowodnić, że prawdziwe i naturalne kompoty wspaniale wspierają zdrowie Dzieci oraz całej Rodziny. W moim e-booku znajdziesz przepis na kompot tradycyjny (bez dodatku cukru) oraz na kompoty „mocy” – z dodatkiem ziół bezpiecznych nawet dla najmłodszych.

Nasze Prababki, Nasze Babcie gotowały je regularnie swoim Rodzinom. W dzisiejszych czasach zastąpiliśmy je sokami z kartonu, napojami, cukrowymi syropami z barwnikami. Czy słusznie? Moim zdaniem nie. Dużo więcej wartości odżywczych, dużo więcej dobroci niosą ze sobą kompoty. A z dodatkiem ziół, można powiedzieć, że kompoty nabierają dodatkowych mocy. Dzięki czemu niosą ze sobą jeszcze więcej dobroci. Dla zdrowia Dzieci i Rodziny 🙂

 

Z e-booka dowiesz się:

• Jakie właściwości mają kompoty;
• Dlaczego nawadniają;
• Czym je dosłodzić (nie używając cukru oraz słodzików);
• Krok po kroku jak przygotować kompot;
• Dlaczego kompot gruszkowy ma moc;
• Jakich składników używać;
• Jakich dodatków oraz ziół użyć, by kompot był wspierający w: suchym oraz w mokrym kaszlu, przy przeziębieniu, przy gorączce, by wspierał trawienie oraz poznasz przepis na kompot „na wirusy”;
• Jak zamknąć kompot na zimę, w słoiki;
• A także: które zioła, bezpieczne dla dzieci warto mieć w domu;

 

 

Liczba stron: 34
Format: pdf
Rok wydania: 2022, III aktualizacja (2024)
Wydawca: odbrzuszka.pl
Ilość pobrań: 10 (polecam zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

6. E-book ZIOŁA DLA DZIECI

ZIOŁA DLA DZIECI napisałam, by uświadomić jak wiele korzystnych dla zdrowia właściwości mają zioła.
Ten e-book jest dla Osób, które chcą poznać proste, znane i stosowane od pokoleń surowce zielarskie. A także dla Osób, które pragną usystematyzować i uporządkować wiedzę o podstawowych ziołach stosowanych w fitoterapii pediatrycznej oraz w Naszym tradycyjnym ziołolecznictwie ludowym.

 

W E-BOOKU:

• Znajdziesz informacje jak przygotować zioła.
• Dowiesz się jak dawkować zioła u Dzieci.
• Poznasz super moce miodu.
• Dowiesz się jakie właściwości i zastosowanie mają 24 podstawowe zioła.
• Poznasz też właściwości przypraw.
• Opisałam też nasiadówki, które są wspierające w infekcjach pęcherza.
• Znajdziesz informacje dotyczące ziół, które możesz wykorzystać do płukania gardła.

 

ZIOŁA DLA DZIECI TO E-BOOK DLA:

• Całej Rodziny;
• Zioła są odpowiednie dla niemowląt i Dzieci powyżej 1 roku życia;
• Są idealne dla Osób dbających o zdrowie;
• Sprawdzą się u każdego, kto świadomie chce zmienić nawyki żywieniowe;
• Są dla Osób, które chcą powrócić do zdrowia;

 

 

Liczba stron: 55
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

7. E-book ŻELKI MOCY

E-book ŻELKI MOCY napisałam dla żywieniowego i ziołowego wsparcia zdrowia Dzieci. Uważam, że postać żelków to świetny pomysł i smaczny sposób na oswojenie Dzieci z nowymi smakami oraz na przemycenie Najmłodszym prozdrowotnych soków i owoców (pełnych witamin i minerałów), które ze względu na swój cierpki lub kwaśny smak, nie zawsze cieszą się powodzeniem w postaci płynu 🙂

 

DLACZEGO ŻELKI MOCY?

Dlatego, że do przygotowania żelków wykorzystuję owoce lub soki owocowe, które w swym składzie zawierają substancje bioaktywne (biologicznie czynne), dzięki którym są uznawane za zdrowe. Wiele z nich zalicza się do żywności funkcjonalniej lub w fitoterapii stosowane są jako surowce zielarskie. Z uwagi na skład mają wiele prozdrowotnych “mocy” – czyli właściwości, które można wykorzystać jako żywieniowe wsparcie w profilaktyce zdrowia oraz podczas infekcji.

 

W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

• Opis 14 składników super mocy, które wykorzystuję do przygotowania żelków.
• 3 przepisy – bazy, które ułatwią Ci samodzielne przygotowanie dowolnych smaków żelków z dostępnych składników.
• 9 przepisów – inspiracji na proste, wspierające zdrowie żelki dla Dzieci oraz całej Rodziny!
• Przepisy nie zawierają w składzie mleka krowiego, pszenicy i cukru rafinowanego.
• Żelki opisane w tym e-booku są proste do przygotowania, składają się z naturalnych i przeciwzapalnych składników oraz nie wymagają dużego nakładu pracy.

 

ŻELKI MOCY:

• Mogą być przygotowywane dla całej Rodziny;
• Są odpowiednie dla Dzieci powyżej 1 roku życia;
• Są idealne dla Osób dbających o zdrowie;
• Sprawdzą się u każdego, kto świadomie chce zmienić nawyki żywieniowe;
• Są dla Osób, które chcą powrócić do zdrowia;
• Są dla Osób na diecie 3xbez, czyli wyłączającej produkty prozapalne, w tym: gluten, mleko krowie, cukier rafinowany, oleje roślinne, wysokoprzetworzoną żywność.

 

 

 

Liczba stron: 42
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

8. E-book PYSZNE JAJA

W PYSZNE JAJA znajdziesz aż 12 przepisów na jajeczne inspiracje dla Dzieci oraz całej Rodziny, a także 2 dodatkowe przepisy na coś słodkiego z jajami:) Przepisy nie zawierają glutenu, mleka i cukru! Obok przepisów jest wstęp teoretyczny, w którym zawarłam wiele ciekawych informacji i praktycznych wskazówek dotyczących jaj.

 

PYSZNE JAJA:

• Są niskowęglowodanowe – są więc odpowiednie dla każdego, a w szczególności dla Osób mierzących się m.in. z chorobami z autoagresji, z insulinoopornością, cukrzycą, otyłością, a także dla każdego, kto chce się dobrze czuć.
• Mogą być przygotowywane dla całej Rodziny.
• Są odpowiednie dla Dzieci powyżej 1 roku życia.
• Są idealne dla Osób dbających o zdrowie.
• Są dla Osób na diecie 3xbez, czyli wyłączającej produkty prozapalne, w tym: gluten, mleko krowie (z wyjątkiem masła i masła ghee), cukier rafinowany, oleje roślinne, wysokoprzetworzoną żywność.

 

W e-booku znajdziesz:

• 11 przepisów na śniadania wykorzystujących jaja;
• 2 bonusowe przepisy na „coś słodkiego” z jajkami;
• Przepisy nie zawierają w składzie mleka krowiego, pszenicy i cukru rafinowanego.
• Ponadto w e-booku znajdziesz wiele wskazówek, porad.
• Informacje jakie jaja są najlepsze?
• Odpowiedź na pytanie jak jaja przechowywać?
• Jak sprawdzać świeżość jaj, które kupujemy?
• Opis kro po kroku: jak wyparzać jajka;
• Jak długo gotować jajka?
• Jak zapobiec zakażenia Salmonellą?
• Informację jakie są normy na ilość zjadanych jajek oraz czy jaja podnoszą cholesterol?
• Dania opisane w tym e-booku są proste do przygotowania, składają się z naturalnych i przeciwzapalnych składników oraz nie wymagają dużego nakładu pracy.

 

 

Liczba stron: 41
Format: pdf
Rok wydania: 2024, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

9. E-book DRUGIE DANIA

E-book DRUGIE DANIA napisałam, by ułatwić codzienne, kuchenne rewolucje, w idei gotowania bez pszenicy, bez mleka i bez cukru.

Często piszecie, że… nie samą zupą człowiek żyje. Poszukujecie u mnie inspiracji na drugie dania, dlatego oprócz e-booka #talerzciepłejzupy powstał także i ten – z przepisami na domowe obiady.

Jestem pewna, że moje przepisy będą inspiracją i motywacją do wprowadzania dobrych nawyków żywieniowych także w Twoim domu.

W e-booku znajdziesz:

• 14 przepisów na drugie dania, w tym 9 przepisów mięsnych, 5 wegetariańskich.
• 1 przepis na zupę ogórkową, by udowodnić, że zupa na drugie danie też się nadaje :).
• 10 przepisów – dodatków do drugich dań.
• Przepisy nie zawierają w składzie mleka krowiego, pszenicy i cukru rafinowanego.
• Ponadto w e-booku znajdziesz wiele wskazówek, porad.
• Przepisy są proste w wykonaniu, korzystam z tradycyjnych produktów, a do ich wykonania nie potrzebujesz specjalnego sprzętu kuchennego.
• Przepisy są przygotowane dla całej Rodziny, jednak nie są odpowiednie dla Dzieci poniżej 1 roku życia.

 

 

 

Liczba stron: 48
Format: pdf
Rok wydania: 2023, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (zalecam pobrać i zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

10. E-book SSANIE OLEJU

W moim e-booku SSANIE OLEJU poznasz prosty, tani i bezpieczny sposób na detox oraz wsparcie swojego zdrowia!

Ssanie oleju liczy co najmniej 5000 lat i jest bardzo starą ajurwejdyjską metodą oczyszczania organizmu. Jest stosowana jako profilaktyka oraz naturalna terapia. W Europie ssanie oleju zostało rozpowszechnione przez ukraińskiego onkologa – dr Karacha. Na podstawie swych doświadczeń zauważył, a następnie głosił, że ssanie oleju stymuluje organizm do samoregulacji oraz ma korzystny wpływ na układ odpornościowy. 

 

Z e-booka dowiesz się:

• W jakich schorzeniach ssanie oleju będzie szczególnie korzystne;
• Dlaczego ssanie oleju poprawia zdrowie;
• Jak przeprowadzić ssanie oleju;
• Jaka jest najlepsza pora dnia na terapię olejową;
• Jak często zaleca się ssać olej;
• Czy kuracja olejowa jest wskazana dla dzieci, kobiet w ciąży oraz podczas karmienia piersią;
• O objawach oczyszczania organizmu;
• Jaki olej używam do terapii olejowej.

 

 

Liczba stron: 17
Format: pdf
Rok wydania: 2024, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

11. E-book SZOCIK PYLKOWY 

W moim e-booku SZOCIK PYŁKOWY – NATURALNY SUPLEMENT znajdziesz dużą ilość informacji oraz praktycznych wskazówek w zastosowaniu pyłku pszczelego jako naturalnego i bardzo odżywczego suplementu diety.

 

Z e-booka dowiesz się:

• Jak powstaje pyłek pszczeli;
• Jakie super składniki zawiera;
• Jakie jest jego udowodnione działanie;
• O wskazaniach do przyjmowania pyłku pszczelego;
• W jakich schorzeniach jest pomocny;
• Czy jest odpowiedni dla Dzieci;
• O przeciwskazaniach i próbie uczuleniowej;
• Jak go przygotować;
• Jaki jest dokładny przepis na przygotowanie szociku pyłkowego;
• Jakie składniki warto dodać, by był wspierający w problemach ze śluzówką żołądka, obniżoną odpornością oraz anemią;
• Jak przechowywać pyłek pszczeli.

 

 

Liczba stron: 29
Format: pdf
Rok wydania: 2024, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

12. E-book OWOCOWE SŁOIKI

E-book OWOCOWE SŁOIKI napisałam dla Was, by ułatwić kuchenne rewolucje, by rozwikłać wątpliwości i by każda z Nas potrafiła samodzielnie przygotować owocowe przetwory na zimę, bez cukru i innych dodatków.

W e-booku znajdziesz:

• 1 przepis – bazę, by samodzielnie potrafić przygotować owocowe przetwory.
• Przepis na: owoce w słoiku, a’la konfiturę, mus owocowy, powidła.
• Złote zasady konserwowania owoców, czyli o czym należy zawsze pamiętać, by przetwory były trwałe.
• Jakie owoce wybieram, jak je myję oraz jak konserwuję.
• Czym jest janginizacja i dlaczego ją stosuję.
• Jak przeprowadzić podwójną pasteryzację: na mokro oraz na sucho.
• Przepisy są proste w wykonaniu, korzystam z tradycyjnych produktów, a do ich wykonania nie potrzebujesz specjalnego sprzętu kuchennego.
• Przepisy są przygotowane dla całej Rodziny, są odpowiednie dla Dzieci powyżej około 8 miesiąca życia.

 

 

 

Liczba stron: 26
Format: pdf
Rok wydania: 2023, wydanie I poprawione
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (zalecam pobrać i zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

13. E-book OD CZEGO ZACZĄĆ?

E-book „OD CZEGO ZACZĄĆ?” napisałam po to, by każdy Rodzic, który chce wziąć sprawy w swoje ręce, ale nie wie jak zabrać się zmiany, wiedział od czego zacząć.

 

Każdego dnia otrzymuję wiadomości z prośbami o odpowiedź na pytanie: Od czego zacząć, by poprawić samopoczucie i zdrowie Dziecka? Zwykle zadają je zmartwione Mamy, które zaczynają zauważać i rozumieć, że obecnie promowany styl żywienia i życia nie służy Dziecku, Rodzinie i im samym.

Gdy zdrowie przewlekle szwankuje, gdy odczuwacie ciągłe zmęczenie, często łapią Was infekcje, miewacie bóle brzucha lub głowy, problemy ze snem, ciągły kaszel, wypryski na skórze, zaparcia, cały czas „coś” Was męczy – jesteście niby zdrowi, ale wymęczeni: w końcu układa się w kupę myśl, że to notorycznie kiepskie samopoczucie nie jest normalne.

Chcesz to w końcu zmienić. Jesteś gotowa/gotowy do działania i zmotywowana/zmotywowany do wzięcia spraw w swoje ręce. Wtedy właśnie pojawia się to pytanie:

 

 

ALE WŁAŚCIWIE „OD CZEGO ZACZĄĆ?”

 

 

Zanim znajdziesz specjalistkę/specjalistę, która/który dobierze indywidualne zalecenia – zacznij działać już dziś! Małymi krokami, nieskomplikowanymi codziennymi czynnościami wprowadzaj zmiany.

Myślę, że ten zbiór prostych odbrzuszkowych kroków odpowie na wiele pytań i będzie dużym ułatwieniem – w poszukiwaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.

OD CZEGO ZACZĄĆ? napisałam, by było łatwiej, szczególnie na początku nowej drogi – po zdrowie Dzieci, z korzyścią dla całej Rodziny.

 

 

Liczba stron: 26
Format: pdf
Rok wydania: 2022
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (zalecam pobrać i zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

14. E-book CO JEŚĆ W INFEKCJI?

E-book „CO JEŚĆ W INFEKCJI?” – 82 strony, które są zbiorem mojego doświadczenia i wiedzy z zakresu odżywiania i naturalnych metod wspierania, w najczęstszych, dziecięcych stanach infekcyjnych.

 

Z e-booka dowiesz się jak zgodnie z TCM różnicować poszczególne stany,  jakie wybierać żywienie, zioła i zabiegi wspierające w:

• przeziębieniu, grypie i gorączce,
• katarze wodnistym, zielonym i białym,
• kaszlu mokrym i suchym;
• bólu gardła i bólu ucha;
• biegunce, wymiotach i zaparciu po gorączce;
• regeneracji;

 

Znajdziesz tu informacje: dlaczego podczas kaszlu: mokrego i suchego są zupełnie inne drogi żywieniowe i ziołowe. Czym nawadniać. Czego nie jeść, a co jest szczególne polecane w trakcie chorowania.
Dlaczego podczas kataru nie poleca się bananów, czym i dlaczego różni się żywienie w poszczególnych infekcjach. I wiele, wiele innych…

(Na samym dole znajdziesz cały spis treści)

 

Wielokrotnie zauważam, że popełnia się podstawowe błędy w żywieniu dzieci podczas infekcji, z punktu dietetyki zachodniej ale i wschodniej, nieświadomie nasilając lub wydłużając stany kataru i kaszlu. Stworzyłam zbiór porad żywieniowych, przepisów i prostych zabiegów zewnętrznych (choć na dorosłych też działają), które sprawdzają się podczas chorowania.

Uważam, że zawsze warto wystartować z naturalnym wsparciem. Wykorzystałam wiedzę dietetyczną, technologiczną (łącząc dietetykę zachodu ale i dietetykę i elementy medycyny TCM), elementy ziołolecznictwa, naturoterapii i tradycję Naszych Babć.

Obserwując dziecko, sam/a dobierasz odpowiednie postępowanie żywieniowo-wspierające.

 

Liczba stron: 82
Format: pdf
Rok wydania: 2022
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (zalecam pobrać i zapisać na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

15. E-book KUCHNIA POLSKA

W e-booku KUCHNIA POLSKA znajdziesz przepisy na domowe, proste i pyszne potrawy tylko z NATURALNYCH składników!

Podczas gotowania nie używam glutenu, białek mleka, olejów rafinowanych, wysokoprzetworzonej żywności oraz cukru.

Udowadniam, że gotowanie 3xbez jest możliwe i bardzo łatwe!

 

W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

12 przepisów na potrawy kuchni polskiej:

• Zupę grzybową

• Wątróbka z cebulką i jabłkiem

• Bigos z grzybami 

• Zrazy wołowe 

• Pieczeń w sosie własnym 

• Szare kluski z kapustą 

• Kotlety wołowe z cebulą 

• Kaczka pieczona 

• Biała kiełbasa domowa

• Pyszny schabowy w panierce

• Zawijany z masłem

• Zimne nóżki – galaretkę wieprzowa

 

 

 

Liczba stron: 40
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

 

16. E-book OGÓRKI KISZONE

W moim e-booku OGÓRKI KISZONE – poznasz Nasz rodzinny przepis na pyszne, zdrowe, domowe ogórki kiszone! Jestem pewna, że odbrzuszkowy przepis stanie się Twoim ulubionym, naturalnym probiotykiem, dodatkiem do potraw oraz składnikiem zupy ogórkowej!

 

 

Liczba stron: 14
Format: pdf
Rok wydania: 2024, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

17. E-book SŁOIKUJĘ

E-book SŁOIKUJĘ jest dla każdej Osoby, która chce dowiedzieć się jak bezpiecznie konserwować oraz przechowywać w słoikach domowe potrawy (zupy, dania obiadowe: gulasze, dania jednogarnkowe), a także przetwory mięsne, owocowe i warzywne.
Jeśli lubisz gotować więcej oraz pragniesz jeść zdrowe, domowe jedzenie i jednocześnie zaoszczędzić czas na codziennym gotowaniu, to ten poradnik jest właśnie dla Ciebie!

 

Z E-BOOKA:

• Dowiesz się dlaczego warto i co można słoikować;
• Poznasz rodzaje i zalety korzystania za słoików;
• Dowiesz się jak przygotować nakrętki oraz słoiki;
• Nauczysz się krok po kroku, bezpiecznie konserwować żywność;
• Znajdziesz domowe sposoby na utrwalenie żywności w słoikach;
• Będziesz wiedzieć jak długo oraz gdzie je przechowywać;
• Uzyskasz informacje jak słoikować: zupy, gulasze, jednogarnkowe dania, mielonki, a także przetwory z warzyw i owoców;

 

 

 

Liczba stron: 30
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

18. E-book TORTY I DESERY

Jeśli szukasz prostych, pysznych i domowych przepisów na TORTY I DESERY – bez glutenu, mleka oraz cukru (z wyjątkiem masła, miodu i syropu daktylowego), to ten e-book jest właśnie dla Ciebie! Przepisy są proste, składają się z naturalnych składników oraz nie wymagają dużego nakładu pracy.

Z e-booka dowiesz się (krok po kroku) jak przygotować ulubioną wersję tortu (biszkopt, krem, dodatki). Znajdziesz też 11 przepisów na inne desery i słodkości!

 

W E-BOOKU ZNAJDZIESZ:

 

W e-booku znajdziesz też:

• Inspiracje na stworzenie własnej, ulubionej wersji tortu;
• Informacje na co zwracać uwagę wybierając składniki;
• Zdrowsze zamienniki dla gotowych słodyczy oraz napojów;
• Informacje o polecanych przeze mnie mąkach do biszkoptów;
• Sposób na przygotowanie formy, bez potrzeby użycia papieru do pieczenia;
• Domowe sposoby na dekorację tortu.

 

Do przygotowania tortów i deserów z e-booka używam:

• Mleczka kokosowego;
• Jajek;
• Masła 82% oraz masła klarowanego (lub ghee);
• Oleju kokosowego, nierafinowanego, tłoczonego na zimno;
• Mąk bezglutenowych – głównie mąki jaglanej, ryżowej, gryczanej (jasnej), migdałowej, kokosowej (a także, jako dodatek do budyniów, mąki ziemniaczanej);
• Kakao lub karobu (zamiennie);
• Miodu lub syropu daktylowego;
• Gorzkiej czekolady o min. zawartości kakao 68%;
• Owoców świeżych;
• Żelatyny lub pektyn;
• Orzechów;
• Naturalnej soli kamiennej;
• Suszonej wanilii;
• Kardamonu.

Darmowe dodatki do e-booka (w formie pliku pdf.):

1. 1. Przegląd rynku – AKCESORIA KUCHENNE: formy, papilotki, patery;
   2. Przegląd rynku – PROPOZYCJE PRODUKTÓW do tortów i deserów;
   3. Szablony – TOPPERY I PIKERY do druku.

 

 

Liczba stron: 98
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ

 

---

19. E-book PRZEPISY WIGILIJNE

W e-booku PRZEPISY WIGILIJNE znajdziesz postne przepisy,  idealne na świąteczny, wigilijny stół. Przepisy w e-booku powstały w zgodzie z zasadą 3 x BEZ: bez glutenu, bez białek mleka*, bez cukru*. (*z wyjątkiem masła i miodu)

 

W E-BOOKU ZNAJDZIESZ PRZEPISY NA:

• Zupę barszcz;
• Zupę grzybową;
• Karpia smażonego;
• Rybę duszoną;
• Kotleciki rybne;
• Rybę po grecku;
• Krokiety z farszem;
• Pierogi z farszem;
• Farsz z pieczarkami;
• Farsz z boczniakami;
• Kompot z suszu;
• Makowiec z orzechami;
• Ciasteczka a’la pierniczki.

 

 

Liczba stron: 45
Format: pdf
Rok wydania: 2025, wydanie I
Wydawca: odbrzuszka.pl
Limit pobrań: 10 (dlatego proszę: pobierz i zapisz na nośniku)

Więcej informacji o e-booku: KLIKNIJ TUTAJ