Podstawowa suplementacja Dzieci

Dzisiejszy  świat, choć wysokorozwinięty- nie sprzyja zdrowiu. Ciągły wzrost zanieczyszczeń środowiska, zubożenia gleb, śmieciowej żywności pełnej szkodliwych dodatków, większych obciążeń organizmów i osłabionego Mikrobiomu (czyli ogołocenia Dobrych Bakterii w jelitach) – dają Nam nieźle popalić. To wszystko nie jest sprzyjające dla zdrowia. Dlatego, slogany „Kiedyś jedliśmy i żyjemy… są niestety nieaktualne i straciły ważność wraz ze zmieniającym się światem, wraz z wytwarzaniem nienaturalnych form żywności, wraz z wciąż rosnącym uprzemysłowieniem, odchodzeniem od naturalnych form i tak dalej…

Dlatego, moim zdaniem warto wspierać organizm PRZEMYŚLANĄ suplementacją, szczególnie Dzieci. By wspierać ich rozwój, wzrost, układ immunologiczny, układ nerwowy i wszystkie procesy, które zachodzą w każdej komórce ciała.

 

 


Do suplementacyjnych MUST HAVE dla Dzieci zaliczam:

 


1. PROBIOTYK,

Zdrowie zaczyna się OD BRZUSZKA, dlatego zadbanie o Dobre Bakterie jest bardzo ważne! Szczególnie w dzisiejszym świecie.

Co do probiotyków: gotowe preparaty jedno, lub kilku szczepowe najlepiej jest dobrać indywidualnie. Bezwzględnie warto sięgać PROFILAKTYCZNIE po naturalne, fermentowane produkty i naturalne kiszonki (na przykład ogórki kiszone, kapustę kiszoną, zakwas z buraka) – tutaj nie mam żadnych wątpliwości. Ale można wspierać organizm również profilaktycznie – naturalnymi probiotykami. W przypadku dzieci, jako profilaktyka świetnie sprawdza się naturalny, fermentowany probiotyk PROBIOTICA (więcej info TUTAJ). Bardzo dobrze sprawdzają się także ww. żywność fermentowana: zakwas z buraka (przepis TUTAJ), kiszone ogórki i woda pozostała po kiszeniu – będą miały bardzo korzystny wpływ na Mikrobiom.

W mojej opinii probiotyki najkorzystniej jest przyjmować 30 minut po kolacji.

 

  • PROBIOTICA – ProBiotics

Bardzo dobry probiotyk, który sprawdza się w profilaktyce, znam i korzystam od kilku lat. Zawiera żywe szczepy bakterii probiotycznych oraz kompozycję ziół. Jest zbliżony to naturalnych fermentów. Łyżeczkę esencji podaje się w niewielkiej ilości wody. Najkorzystniej na noc. PROBIOTICĘ kupuję TUTAJ.

 

***

  • BURAK – Visanto

Jako dodatkowa opcja dla Dzieci, które nie spożywają kiszonek, to można kilka razy w tygodniu podać kapsułkę liofilizowanego buraka do posiłku (jeśli Dziecko nie potrafi połykać, to zawartość można wysypać).

 

 


2. WITAMINĘ D3K2MK7.

Absolutna podstawa, przez cały rok. Bez niej, układ odpornościowy nie ma szans ma efektywną pracę. Przy niedoborze D3 wapń pozyskiwany z pożywieniem, nie zostaje przez organizm odpowiednio wykorzystany. Tej witaminy nie należy pomijać.

Aby indywidualnie dobrać suplementację witaminą D3, warto na początku sprawdzić jej poziom- robiąc badania krwi.

Z doświadczenia, MINIMALNY poziom Witaminy D- (25)OH to: 70-80 ng/ml. Przy rekomendowanych dawkach suplementacyjnych i nieumiejętnym korzystaniu ze słońca – mało kto ten próg osiąga. Co ważne, witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach. Więc, aby organizm mógł ją wykorzystać, przyswoić, należy spożyć ją z posiłkiem tłuszczowym. Najlepiej do śniadania. Warto łączyć z omegą-3 (opis, w dalszej części).

 

  • D3 Witamina słońca – Dr. Jacobs

Dla Dzieci poniżej 1 roku życia. Suplementujemy samą D3 (bez K2MK7). Świetnie sprawdza się preparat Dr. Jacobs: D3, Witamina słońca, kupisz TUTAJ:

 

***

  • Witamina D3K2 Forte – Dr. Jacobs

Dla Dzieci powyżej 1 roku i dla dorosłych, można sięgnąć po preparat z wyższą zawartością witaminy D3 i dodatkiem K2MK7. Polecam Dr. Jacobs: D3K2MK7 FORTE, kupisz TUTAJ:

 


3. WITAMINY A+E

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach najlepiej działają w synergii, dlatego suplementując witaminę D z K2MK7 warto dołączyć w niewielkiej ilości (1-2 krople) A+E,

Ja polecam TĘ – z dr.Jacobs. Jest bardzo łatwa w podaniu i ma wysoką jakość.

 

 


4. KWASY OMEGA-3

Absolutny must have jako wsparcie dla prawidłowego rozwoju mózgu, układu nerwowego, układu odpornościowego, działające przeciwzapalnie, wspierające prawidłowy rozwój Dziecka.

Więcej o kawasach omega-3 przeczytasz w moim poście: TUTAJ.

Z suplementów omegowych na ten czas polecę jedynie 1 produkt, z którego korzystam. Producenci gwarantują skuteczność, niezależnymi badaniami została potwierdzona czystość, jakość i bezpieczeństwo produktu. Jest to produkt, w mojej opinii najlepszy na rynku: kwasy Omega-3 z firmy EQOLOGY.

 

  • Pure Arctic oil for kids – EQOLOGY

Kwasy Omega-3 EQOLOGY, wersja kierowana dla Dzieci, możesz zamówić korzystając z linku: EQ PURE ARCTIC OIL FOR KIDS
Mój numer opiekuna to: 11875765

 

***

 

  • Pure Arctic Oil – EQOLOGY

Kwasy Omega-3 EQOLOGY, wersja dla dorosłych, a także dla dzieci – cenowo wychodzi ekonomiczniej, możesz zamówić korzystając z linku: EQ PURE ARCTIC OIL
Mój numer opiekuna to: 11875765

 


4. WITAMINĘ C

Jak wiemy, witamina C odpowiada za szereg procesów zachodzących w organizmie, działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, zakwasza żołądek i odpowiada za wiele innych procesów. Ale… w szczególności kojarzymy ją z odpornością!
Warto, w niewielkich ilościach włączyć ją do codziennej suplementacji. Jestem daleka od jej nadużywania w profilaktyce (stan chorowania to inna para kaloszy i wtedy można podawać jej więcej) ALE, w ilości 500 mg/dzień (Dzieciom poniżej 1 r.ż. można podać poprzez mleko kobiece- gdy mama suplementuje ją lub podać na łyżeczce, w kilku porcjach) codzienna suplementacja tej witaminy powinna wpisać się w dziecięcą codzienność.

Witamin C na rynku jest wiele. Zawsze czytajcie skład, by słono nie płacić za dodatki, w tym za cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i inne cukrowe zamienniki, które sprawiają, że witamina C NIE DZIAŁA.

 

  • Witamina C Kompleks – Profiltaktyka

Świetna forma witaminy C w proszku. Genialny skład, bardzo przyjemny smak. Dla Dziecka: 1 miarkę wsyp do połowy szklanki letniej wody. Jeśli jest potrzeba, to dosłodź miodem. Jeśli przelejesz do ciemnej, szklanej butelki, to możesz podawać niewielkie ilości kilka razy dziennie. Tę witaminę C kupuję POD LINKIEM.

 

***

  • Witamina C do ssania – VISANTO

Kierowana dla Dzieci, w wygodnej formie tabletek do ssania. 

***

  • Witamina C z dziką różą – VISANTO

Dla każdego, wersja w proszku, do rozpuszczenia w wodzie.

***

  • Witamina C liposomalna – Dr. Mercola

Witamina C w postaci liposomów jest delikatna dla układu pokarmowego. Dodatkowo z uwagi na delikatny smak i małą dawkę – można podawać Dzieciom poniżej roku (trzeba nakłuć i wycisnąć z kapsułki).

 

 


5. DODATKOWO, ŻYWIENIOWO POLECAM:

Kilka razy w tygodniu:

 


Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Korzystajcie. Na zdrowie!

Post nie ma charakteru reklamowego. Produkty tu wymienione, są przez Nas sprawdzone i korzystamy z nich od lat (moi Podopieczni również).

Oczywiście, są przypadki, w których suplementacja wymaga podawania większej ilości preparatów, ustalamy to na konsultacjach, na podstawie badań i wywiadu.

Powyższe suplementy pięknie wspierają odporność ALE nie uchronią przed infekcjami. Dzieci łapią infekcje, to ich fizjologia i bardzo dobry trening dla układu odpornościowego. Grunt, żeby infekcje nie musiały kończyć się podaniem leków, a ich przebieg nie trwał tygodniami. Traktuj ten zestaw jako wsparcie rozwoju Dziecka, a poprawę odporności jako „skutek uboczny” 🙂

 

Suplementy powinniśmy traktować jako wsparcie i dodatek- nie remedium i magiczną tabletkę na wszystko,

Zmiany diety, zmiany odżywiania, świadomy styl życia- jest podstawą, nie traktuj go jako restrykcji i ograniczeń, lecz jako nową jakość i nowy styl życia:)

 

Od brzuszka zaczyna się zdrowie,

Na zdrowie!

JM.

23 odpowiedzi

  1. Bardzo przydatny artykuł. Mam pytanie dotyczące dawki witaminy C. Czy dawka 500 mg jest odpowiednia dla małych dzieci w codziennym stosowaniu? Mam w domu tę wersję liposomalną, ale pediatra mi powiedziała, że to za dużo dla dziecka (synek 2,5 roku)

    1. Możesz podzielić na 2 porcje w ciągu dnia. Nadmiar witaminy C zostaje wydalony z moczem, a pierwszy objaw „przedawkowania” to biegunka, do której nie jest tak łatwo doprowadzić 🙂

    1. Tak, codziennie. Kwasy omega-3 nie są wytwarzane przez Nas organizm, a najlepsze efekty uzyskuje się suplementując niewielkie ilości, lecz regularnie przyjmowane.

  2. Asiu, a witamina c w kroplach ? Możesz polecić coś w takiej formie ? A może znasz bioceron krople? Chyba że nie doczytałam ale tam wyżej w tabletkach , w proszku, do ssania i chyba kapsułki były. Mam bączki 4 i 1 lat.

  3. Dziękuję za bardzo ciekawy artykuł, niestety link do EQ pure nie działa i nie wiem czy ten produkt w ogóle jest jeszcze gdzieś dostępny, bo przeszukuje sieć i brak… Czy ma Pani inne źródło lub równie wartościowy produkt z omega dla całej rodziny do polecenia?

      1. Witam. Na początku chce napisać, że jest Pani cudowna, taka wiedzę jaka nam Pani przekazuje i taka pomoc jaka nam Pani niesie. Dziękuję. I ja chciałam też się dołączyć do pytania o ten link, bo aktualnie niedostępny. I o wit. D,mam 2 letnia córeczkę i lekarz kazał stosować dawkę 800 j.m, a tu w jednej kropli jest 2000 j.m (Witamina D3K2 Forte – Dr. Jacobs) i teraz się pogubiłam co robić aby było dobrze

  4. Dzień dobry, karmię dziecko piersią, suplementuję D3, omegę z EQ, C, probiotyk i kwas foliowy oraz Bcomplex. Czy niemowlęciu powinnam już zbadać poziom D3 i podawać oddzielnie D3 oraz podawać już probiotyk. Czy powinnam poczekać z tymi produktami np. do 6 m.ż.?

    1. Kwas foliowy jako kwas foliowy jest dla ludzi toksyczny. Zachęcam poczytać i zamienić go na formę FOLIANU.
      Ja podawałam Dzieciom witaminę D3 oraz probiotyk i zwykle zalecam taką suplementację:)

  5. Bardzo dziękuję za ten artykuł i całą wiedzę w jednym miejscu. Porozsyłałam koleżankom, mamom przedszkolaków. Mam tylko pytanie o probiotyki w przypatku niemowlaka urodzonego drogą cc – od urodzenia córka dostawała Symbiosis Baby 3 miesiące. Co ile powinnam zmieniać szczepy? Mogę podawać probiotyki na stałe, tylko nimi rotować?

    1. Kochana, do 12 miesiąca życia włączyłabym teraz probiotyk: Omnibiotic PANDA. Niestety nie podzielę się kodem rabatowym, bo nie mam współpracy. Pozdrawiam ciepło.

  6. Cudowny artykuł. Bardzo dziękuję. Moja córka dostawała od urodzenia probiotyk OMNIBIOTIC PANDE i wit. D3 (dawałam z HealthLabsa), teraz po 6m.ż. włączyłam Omegę z Eqology oraz D3 Jacobsa z wyższa dawka. Dostaje też Wit C w kropelkach i spróbuję jak się skończy nasza tą lipo co ty polecasz.

  7. Czy taką mieszankę ziołowa na wątrobę można podawać 2.5 letniemu dziecku, tylko np napar z pół łyżeczki raz dziennie?

    1. Dla takiego Maluszka 1/3 łyżeczki powinna być wystarczająca 🙂 W mojej opinii jak najbardziej, jednak z uwagi, że są to zioła: trzeba zachować ostrożność 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

O mnie

Jestem technologiem żywności i żywienia człowieka, dietetykiem i dietetykiem TCM.

Łączę wiedzę technologiczną, nowoczesną wiedzę o żywieniu z tradycjami wschodnimi, dietetykę funkcjonalną, terapie naturalne, ziołolecznictwo, terapię próżniową i suplementację.

Promuję naturalne metody wspierania odporności, świadome odżywianie i szeroko pojęty zdrowy styl życia dzieci oraz całej Rodziny.

Zapisz się do Newslettera!

Zapisując się do Newslettera zgadzasz się, aby otrzymywać wiadomości o nowościach, produktach i usługach związanych ze stroną odbrzuszka.pl. Szczegóły znajdują się w polityce prywatności.

Obserwuj mnie