Podstawowa suplementacja Dzieci

Dzisiejszy  świat, choć wysokorozwinięty- nie sprzyja zdrowiu. Ciągły wzrost zanieczyszczeń środowiska, zubożenia gleb, śmieciowej żywności pełnej szkodliwych dodatków, większych obciążeń organizmów i osłabionego Mikrobiomu (czyli ogołocenia Dobrych Bakterii w jelitach) – dają Nam nieźle popalić. To wszystko nie jest sprzyjające dla zdrowia. Dlatego, slogany „Kiedyś jedliśmy i żyjemy… Kiedyś nic nie braliśmy i żyliśmy…” są niestety nieaktualne i straciły ważność wraz ze zmieniającym się światem, wraz z wytwarzaniem nienaturalnych form żywności, wraz z wciąż rosnącym uprzemysłowieniem, odchodzeniem od naturalnych form i tak dalej…

Dlatego, moim zdaniem warto wspierać organizm suplementacją, szczególnie Dzieci. By wspierać ich rozwój, wzrost, układ immunologiczny, układ nerwowy i wszystkie procesy, które zachodzą w każdej komórce ciała.

 

 

---

Do suplementacyjnych MUST HAVE dla Dzieci zaliczam:

 

---

1. PROBIOTYK,

Zdrowie zaczyna się OD BRZUSZKA, dlatego zadbanie o Dobre Bakterie jest bardzo ważne!

Co do probiotyków: gotowe preparaty jedno, lub kilku szczepowe najlepiej jest dobrać indywidualnie. Warto sięgać PROFILAKTYCZNIE po naturalne, fermentowane produkty i naturalne kiszonki. W przypadku dzieci świetnie sprawdza się naturalny, fermentowany probiotyk PROBIOTICA (więcej info TUTAJ), a także zakwas z buraka (przepis TUTAJ), kiszone ogórki i woda pozostała po kiszeniu – będą miały bardzo korzystny wpływ na Mikrobiom.

 

POLECAM PRODUKTY:

 

PROBIOTICA (znajdziesz TUTAJ)

 

Dla wybrednych Dzieci, które nie są przyzwyczajone do smaku zakwasu z buraka polecam:

Liofilizowany sok z kiszonych buraków Visanto

 

 

---

2. WITAMINĘ D3K2MK7.

Absolutna podstawa, przez cały rok. Bez niej, układ odpornościowy nie ma szans ma efektywną pracę. Przy niedoborze D3 wapń pozyskiwany z pożywieniem, nie zostaje przez organizm odpowiednio wykorzystany. Tej witaminy nie należy pomijać.

Aby indywidualnie dobrać suplementację witaminą D3, warto na początku sprawdzić jej poziom- robiąc badania krwi.

Z doświadczenia, optymalny poziom Witaminy D- (25)OH to: 70-80 ng/ml. Przy rekomendowanych dawkach suplementacyjnych i większości śmieciowych, pełnych dodatków preparatach aptecznych mało kto ten próg osiąga. Co ważne, witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach. Więc, aby organizm mógł ją wykorzystać, przyswoić, należy spożyć ją z posiłkiem tłuszczowym. Najlepiej do śniadania. Warto łączyć z omegą-3 (opis, w dalszej części).

 

POLECAM PRODUKTY:

Dla Dzieci poniżej 1 roku życia. Suplementujemy samą D3 (bez K2MK7). Świetnie sprawdza się preparat Dr. Jacobs: D3, Witamina słońca, kupisz TUTAJ:

 

***

 

Dla Dzieci powyżej 1 roku i dla dorosłych, można sięgnąć po preparat z wyższą zawartością witaminy D3 i dodatkiem K2MK7. Polecam Dr. Jacobs: D3K2MK7 FORTE, kupisz TUTAJ:

 

***

 

Suplementując witaminę D z K2MK7 warto dołączyć w niewielkiej ilości (1-2 krople) A+E,

Ja polecam TĘ – z dr.Jacobs. Jest bardzo łatwa w podaniu i ma wysoką jakość.

 

 

---

3. KWASY OMEGA-3

Absolutny must have jako wsparcie dla prawidłowego rozwoju mózgu, układu nerwowego, układu odpornościowego, działające przeciwzapalnie, wspierające prawidłowy rozwój Dziecka.

Więcej o kawasach omega-3 przeczytasz w moim poście: TUTAJ.

Z suplementów omegowych polecę jedynie 2 firmy, z których korzystam, które przetestowałam, których producenci gwarantują skuteczność, czystość, jakość i bezpieczeństwo produktów. Są to: według mnie najlepsze na rynku kwasy Omega-3 z firmy EQOLOGY oraz drugie, z których korzystałam przez kilka lat: NORDIC NATURALS.

 

POLECAM PRODUKTY:

Kwasy Omega-3 EQOLOGY, wersja kierowana dla Dzieci, możesz zamówić korzystając z linku: EQ PURE ARCTIC OIL FOR KIDS

 

***

 

Kwasy Omega-3 EQOLOGY, wersja dla dorosłych – ja suplementuję ją Dzieciom w mniejszej ilości, możesz zamówić korzystając z linku: EQ PURE ARCTIC OIL

 

***

 

Kwasy Omega-3 NORDIC NATURALS Children’s DHA Extra- towarzyszyły Nam przez kilka lat i zostały zastąpione jeszcze czystszą formą: wyżej wymienioną EQ

 

---

4. WITAMINĘ C

Jak wiemy, witamina C odpowiada za szereg procesów zachodzących w organizmie, działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, zakwasza żołądek i odpowiada za wiele innych procesów. Ale… w szczególności kojarzymy ją z odpornością!
Warto, w niewielkich ilościach włączyć ją do codziennej suplementacji. Jestem daleka od jej nadużywania w profilaktyce (stan chorowania to inna para kaloszy i wtedy można podawać jej więcej) ALE, w ilości 500 mg/dzień (Dzieciom poniżej 1 r.ż. można podać poprzez mleko kobiece- gdy mama suplementuje ją lub podać na łyżeczce, w kilku porcjach) codzienna suplementacja tej witaminy powinna wpisać się w dziecięcą codzienność.

Witamin C na rynku jest wiele. Zawsze czytajcie skład, by słono nie płacić za dodatki, w tym za cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i inne cukrowe zamienniki, które sprawiają, że witamina C NIE DZIAŁA.

 

POLECAM PRODUKTY:

Bardzo fajna forma produktu z witaminą C: Miód Malina Witamina (z miodem i pulpą malinową). Fajny smak, sprawdzone działanie, smakuję większości Dzieci.

 

***

 

Małym Dzieciom (choć nie tylko) polecam witaminę C w formie liposomów. Ma bardzo dobre wchłanianie, nie jest kwaśna, choć ma specyficzny smak. Na przykład LIPOSHELL Ascolip:

 

***

Dla wybrednych smakowo, w formie tabletek do ssania sprawdza się też ta z VISANTO, WITAMINA C dla dzieci do ssania:

***

 

Dla każdego, wersja w proszku, do rozpuszczenia w wodzie, VISANTO Witamina C z dziką różą:

 

---

5. DODATKOWO, ŻYWIENIOWO POLECAM:

• Naturalną bombę witamin, minerałów, enzymów, substancji bioaktywnych: PYŁEK PSZCZELI (więcej info tutaj) podany w SZOCIKU PYŁKOWYM (więcej info tutaj).
• Miód pokrzywowy – wspierająco na krew, odporność, odżywienie – można dodać do szociku pyłkowego.
• Zakwas z buraka – jako codzienne wsparcie układu pokarmowego.
• Kąpiele magnezowe – uzupełnienie magnezu drogą „przez skórę”.

 

---

Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Korzystajcie. Na zdrowie!

Post nie ma charakteru reklamowego. Produkty tu wymienione wymienione, są przez Nas sprawdzone i korzystamy z nich od lat (moi Podopieczni również).

Oczywiście, są przypadki, w których suplementacja wymaga podawania większej ilości preparatów, ustalamy to na konsultacjach, na podstawie badań i wywiadu.

Powyższe suplementy pięknie wspierają odporność ALE nie uchronią przed infekcjami. Dzieci łapią infekcje, to ich fizjologia i bardzo dobry trening dla układu odpornościowego. Grunt, żeby infekcje nie musiały kończyć się podaniem leków, a ich przebieg nie trwał tygodniami. Traktuj ten zestaw jako wsparcie rozwoju Dziecka, a poprawę odporności jako „skutek uboczny” 🙂

 

Suplementy powinniśmy traktować jako wsparcie i dodatek- nie remedium i magiczną tabletkę na wszystko,

Zmiany diety, zmiany odżywiania, świadomy styl życia- jest podstawą, nie traktuj go jako restrykcji i ograniczeń, lecz jako nową jakość i nowy styl życia:)

 

Od brzuszka zaczyna się zdrowie,

Na zdrowie!

JM.