Podstawowa suplementacja Dzieci

Dzisiejszy  świat, choć wysokorozwinięty- nie sprzyja zdrowiu. Ciągły wzrost zanieczyszczeń środowiska, zubożenia gleb, śmieciowej żywności pełnej szkodliwych dodatków, większych obciążeń organizmów i osłabionego Mikrobiomu (czyli ogołocenia Dobrych Bakterii w jelitach) – dają Nam nieźle popalić. To wszystko nie jest sprzyjające dla zdrowia. Dlatego, slogany „Kiedyś jedliśmy i żyjemy… są niestety nieaktualne i straciły ważność wraz ze zmieniającym się światem, wraz z wytwarzaniem nienaturalnych form żywności, wraz z wciąż rosnącym uprzemysłowieniem, odchodzeniem od naturalnych form i tak dalej…

Dlatego, moim zdaniem warto wspierać organizm przede wszystkim ŚWIADOMYM ODŻYWIANIEM (wpis pod linkiem), a także PRZEMYŚLANĄ SUPLEMENTACJĄ. By nie podążać za modą i nie podawać suplementów „na wszystko” oraz wspierać rozwój, wzrost, układ immunologiczny, układ nerwowy i wszystkie procesy, które zachodzą w każdej komórce ciała.

Do suplementacyjnych MUST HAVE dla Dzieci zaliczam:

1. PROBIOTYK,

Zdrowie zaczyna się OD BRZUSZKA, dlatego zadbanie o Dobre Bakterie jest bardzo ważne! Szczególnie w dzisiejszym świecie.

Co do probiotyków: gotowe preparaty jedno, lub kilku szczepowe najlepiej jest dobrać indywidualnie. Bezwzględnie warto sięgać PROFILAKTYCZNIE po naturalne, fermentowane produkty i naturalne kiszonki (na przykład ogórki kiszone, kapustę kiszoną, zakwas z buraka) – tutaj nie mam żadnych wątpliwości. Ale można wspierać organizm również profilaktycznie – naturalnymi probiotykami. W przypadku dzieci, jako profilaktyka świetnie sprawdza się naturalny, fermentowany probiotyk PROBIOTICA (więcej info TUTAJ). Bardzo dobrze sprawdzają się także ww. żywność fermentowana: zakwas z buraka (przepis TUTAJ), kiszone ogórki i woda pozostała po kiszeniu – będą miały bardzo korzystny wpływ na Mikrobiom.

W mojej opinii probiotyki najkorzystniej jest przyjmować 30 minut po kolacji.

• PROBIOTICA – ProBiotics

Bardzo dobry probiotyk, który sprawdza się w profilaktyce, znam i korzystam od kilku lat. Zawiera żywe szczepy bakterii probiotycznych oraz kompozycję ziół. Jest zbliżony to naturalnych fermentów. Łyżeczkę esencji podaje się w niewielkiej ilości wody. Najkorzystniej na noc. PROBIOTICĘ kupuję TUTAJ.

***

• BURAK – Visanto

Jako dodatkowa opcja dla Dzieci, które nie spożywają kiszonek, to można kilka razy w tygodniu podać kapsułkę liofilizowanego buraka do posiłku (jeśli Dziecko nie potrafi połykać, to zawartość można wysypać).

2. WITAMINĘ D3K2MK7.

Absolutna podstawa, przez cały rok. Bez niej, układ odpornościowy nie ma szans ma efektywną pracę. Przy niedoborze D3 wapń pozyskiwany z pożywieniem, nie zostaje przez organizm odpowiednio wykorzystany. Tej witaminy nie należy pomijać.

Aby indywidualnie dobrać suplementację witaminą D3, warto na początku sprawdzić jej poziom- robiąc badania krwi.

Z doświadczenia, MINIMALNY poziom Witaminy D- (25)OH to: 70-80 ng/ml. Przy rekomendowanych dawkach suplementacyjnych i nieumiejętnym korzystaniu ze słońca – mało kto ten próg osiąga. Co ważne, witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach. Więc, aby organizm mógł ją wykorzystać, przyswoić, należy spożyć ją z posiłkiem tłuszczowym. Najlepiej do śniadania. Warto łączyć z omegą-3 (opis, w dalszej części).

• D3 Witamina słońca – Dr. Jacobs

Dla Dzieci poniżej 1 roku życia. Suplementujemy samą D3 (bez K2MK7). Świetnie sprawdza się preparat Dr. Jacobs: D3, Witamina słońca, kupisz TUTAJ:

***

• Witamina D3K2 Forte – Dr. Jacobs

Dla Dzieci powyżej 1 roku i dla dorosłych, można sięgnąć po preparat z wyższą zawartością witaminy D3 i dodatkiem K2MK7. Polecam Dr. Jacobs: D3K2MK7 FORTE, kupisz TUTAJ:

3. WITAMINY A+E

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach najlepiej działają w synergii, dlatego suplementując witaminę D z K2MK7 warto dołączyć w niewielkiej ilości (1-2 krople) A+E,

Ja polecam TĘ – z dr.Jacobs. Jest bardzo łatwa w podaniu i ma wysoką jakość.

4. KWASY OMEGA-3

Absolutny must have jako wsparcie dla prawidłowego rozwoju mózgu, układu nerwowego, układu odpornościowego, działające przeciwzapalnie, wspierające prawidłowy rozwój Dziecka.

Więcej o kawasach omega-3 przeczytasz w moim poście: TUTAJ.

Z suplementów omegowych na ten czas polecę jedynie 1 produkt, z którego korzystam. Producenci gwarantują skuteczność, niezależnymi badaniami została potwierdzona czystość, jakość i bezpieczeństwo produktu. Jest to produkt, w mojej opinii najlepszy na rynku: kwasy Omega-3 z firmy EQOLOGY.

• Pure Arctic oil for kids – EQOLOGY

Kwasy Omega-3 EQOLOGY, wersja kierowana dla Dzieci, możesz zamówić korzystając z linku: EQ PURE ARCTIC OIL FOR KIDS
Mój numer opiekuna to: 11875765

***

• Pure Arctic Oil – EQOLOGY

Kwasy Omega-3 EQOLOGY, wersja dla dorosłych, a także dla dzieci – cenowo wychodzi ekonomiczniej, możesz zamówić korzystając z linku: EQ PURE ARCTIC OIL
Mój numer opiekuna to: 11875765

4. WITAMINĘ C

Jak wiemy, witamina C odpowiada za szereg procesów zachodzących w organizmie, działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo, zakwasza żołądek i odpowiada za wiele innych procesów. Ale… w szczególności kojarzymy ją z odpornością!
Warto, w niewielkich ilościach włączyć ją do codziennej suplementacji. Jestem daleka od jej nadużywania w profilaktyce (stan chorowania to inna para kaloszy i wtedy można podawać jej więcej) ALE, w ilości 500 mg/dzień (Dzieciom poniżej 1 r.ż. można podać poprzez mleko kobiece- gdy mama suplementuje ją lub podać na łyżeczce, w kilku porcjach) codzienna suplementacja tej witaminy powinna wpisać się w dziecięcą codzienność.

Witamin C na rynku jest wiele. Zawsze czytajcie skład, by słono nie płacić za dodatki, w tym za cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i inne cukrowe zamienniki, które sprawiają, że witamina C NIE DZIAŁA.

• Witamina C Kompleks – Profiltaktyka

Świetna forma witaminy C w proszku. Genialny skład, bardzo przyjemny smak. Dla Dziecka: 1 miarkę wsyp do połowy szklanki letniej wody. Jeśli jest potrzeba, to dosłodź miodem. Jeśli przelejesz do ciemnej, szklanej butelki, to możesz podawać niewielkie ilości kilka razy dziennie. Tę witaminę C kupuję POD LINKIEM.

 

***

• Witamina C do ssania – VISANTO

Kierowana dla Dzieci, w wygodnej formie tabletek do ssania. 

***

• Witamina C z dziką różą – VISANTO

Dla każdego, wersja w proszku, do rozpuszczenia w wodzie.

***

• Witamina C liposomalna – Dr. Mercola

Witamina C w postaci liposomów jest delikatna dla układu pokarmowego. Dodatkowo z uwagi na delikatny smak i małą dawkę – można podawać Dzieciom poniżej roku (trzeba nakłuć i wycisnąć z kapsułki).

 

5. DODATKOWO, ŻYWIENIOWO POLECAM:

• Rotacyjnie, z krótkimi przerwami: naturalną bombę witamin, minerałów, enzymów, substancji bioaktywnych: PYŁEK PSZCZELI (więcej info tutaj) podany w SZOCIKU PYŁKOWYM (więcej info tutaj).

Kilka razy w tygodniu:

• Miód pokrzywowy lub miód propolisowy – wspierająco na krew, odporność, odżywienie – można dodać do szociku pyłkowego.
• Zakwas z buraka – jako codzienne wsparcie układu pokarmowego.
• Kąpiele magnezowe – uzupełnienie magnezu drogą „przez skórę”.
• Mieszankę ziołową wspierającą wątrobę – napar z 1/2 łyżeczki, jako wsparcie dla jednego z najbardziej obciążonych organów.

Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem. Korzystajcie. Na zdrowie!

Post nie ma charakteru reklamowego. Produkty tu wymienione, są przez Nas sprawdzone i korzystamy z nich od lat (moi Podopieczni również).

Oczywiście, są przypadki, w których suplementacja wymaga podawania większej ilości preparatów, ustalamy to na konsultacjach, na podstawie badań i wywiadu.

Powyższe suplementy pięknie wspierają odporność ALE nie uchronią przed infekcjami. Dzieci łapią infekcje, to ich fizjologia i bardzo dobry trening dla układu odpornościowego. Grunt, żeby infekcje nie musiały kończyć się podaniem leków, a ich przebieg nie trwał tygodniami. Traktuj ten zestaw jako wsparcie rozwoju Dziecka, a poprawę odporności jako „skutek uboczny” 🙂

Suplementy powinniśmy traktować jako wsparcie i dodatek- nie remedium i magiczną tabletkę na wszystko,

Zmiany diety, zmiany odżywiania, świadomy styl życia- jest podstawą, nie traktuj go jako restrykcji i ograniczeń, lecz jako nową jakość i nowy styl życia:)

Od brzuszka zaczyna się zdrowie,

Na zdrowie!

JM.