Moim zdaniem numerem jeden są żywieniowe podstawy, czyli:

• wprowadzenie do codzienności zup, które nawadniają, odżywiają i wspierają ciało oraz układ pokarmowy (o zupach dowiesz się praktycznie wszystko w moim e-booku Talerz Ciepłej Zupy, pod linkiem).
• przygotowywanie ciepłych śniadań, które dzięki obróbce termicznej są lżej strawne.
• nawadnianie organizmu: zupami, wodą z odrobinką soli, kompotów mocy (bez cukru) (o kompotach poczyniłam e-booka z przepisami).
• korzystanie ze świeżych owoców, szczególnie jagodowych (bomby antyoksydantów), których latem jest pod dostatkiem!
• włączeniu do diety dobrej jakości białka, tu na czele stoją jaja, podroby i… zupy mocy.
• dodawaniu do potraw ziół, które działają wszechstronnie na organizm, a także poprawiają trawienie potrawy.
• ograniczenie produktów prozapalnych (pszenicy, cukru, mleka pasteryzowanego, olejów rafinowanych, żywności zawierającej syntetyczne dodatki – tak, by nie były codziennością i podstawą diety).
• włączeniu naturalnego zakwasu z buraka.
• równowadze między gotowanym, a surowym jedzeniem (czyli nie-przesadzaniu z surowymi, egzotycznymi owocami).

Szociki pyłkowe- naturalny suplement!

Z suplementacji, dołączyłabym to, co ciężko uzupełnić wraz z żywnością, czyli:

• Kwasy omega-3;
• Naturalny probiotyk;
• Witaminy ADEK;
• Oraz okresowo witaminę C;

Na blogu jest również wpis o suplementach, które sprawdziłam i są warte uwagi, pod linkiem.

Kąpiel magnezowa, co to takiego?

Nie zapominaj też o:

• kontakcie z rówieśnikami,
• chodzenu boso po trawie,
• korzystania ze słonka,
• ruchu,
• odpowiednio wczesnego chodzenia spać,
• nie objadania się przed snem,
• przerwach między posiłkami,
• nie myśleniu o chorowaniu, a o zdrowiu!
• równowadze emocjonalnej Rodziców (łatwo się mówi, wiem).