Przepis na: kruszon na zdrową kupę z rabarbarem

10 minut + pieczenie
Foremka o średnicy około 30cm

Oto przepis na kruszon na zdrową kupę. Czyli ciacho, które wspiera jelitka, to znaczy może zapobiegać zaparciom.

Bez glutenu, białek mleka, cukru i rafinowanych olejów roślinnych.

Dostarcza sporo błonnika, a zgodnie z TCM ma w swym składzie wiele składników nawilżających 😊

Składniki:

200g masła
350g mąki migdałowej (lub kokosowej nieco mniej)
3 łyżki łuskanych nasion konopii
4 jaja
4 gruszki
500g rabarbaru
Szczypta soli kamiennej
2 łyżki miodu

Plus okrągła forma (średnica około 30cm)

Przygotowanie:

Rabarbar oraz gruszki obierz, pokrój na mniejsze części, połóż na patelni i podlej kilkoma łyżkami wody, aby owoce się nie przypaliły. Podsmażaj przez około 15 minut (aż owoce puszczą sok, a następnie tak długo, aż owoce zgęstnieją i sok wyparuje).

Masło, mąkę migdałową, nasiona konopi, 1 łyżkę miodu oraz żółtka jaj włóż do miski. Urabiaj rękoma, aż otrzymasz jednolitą masę (na mące migdałowej ciasto będzie kleiste, to normalne). Otrzymaną masę podziel na dwie części. Jedną część włóż do lodówki, a drugą pozostaw na blacie.

Szklaną formę do tarty nasmaruj masłem. A następnie rozprowadź na niej dokładnie część ciasta. Włóż do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piecz około 20 minut z termoobiegiem.

Po tym czasie wyciągnij ciasto z piekarnika, ale go nie wyłączaj.

Białka ubij na sztywną pianę wraz ze szczyptą soli. Gdy piana się ubije, to dodaj łyżkę miodu i krótko zmiksuj.

Na upieczonym i wyciągniętym z piekarnika spodzie: rozsmaruj owoce, następnie rozprowadź ubitą pianę i pokrusz pozostawioną w lodówce masą (taka kruszonka).

Włóż do piekarnika i piecz około 15 minut, aż ciasto się zarumieni.

 

Jeśli lubisz takie przepisy, to koniecznie sprawdź moje e-booki TUTAJ. Tworzę proste przepisy z naturalnych składników, bez glutenu, białek mleka i cukru!

 

JM.

Drukuj przepis

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Nazywam się Asia Masłowska. Jestem technologiem żywności i żywienia człowieka, dietetykiem, zielarzem – fitoterapeutą oraz specjalistką dietetyki TCM.

Pokazuję naturalne sposoby na zdrowie i udowadniam, że zdrowie zaczyna się… OD BRZUSZKA!

Tworzę proste, pyszne i domowe przepisy bez glutenu, mleka, cukru, glutaminianu, rafinowanych olejów roślinnych, dodatków do żywności.

Razem ze mną zostaniesz Mistrzynią domowego gotowania z naturalnych składników!

Zajrzyj po więcej

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.