Dostarczy sporo białka, żelaza, witamin i minerałów, a także błonnik!
Pyszny, prosty, domowy, z naturalnych składników wspierających zdrowie: mięsa, warzyw, ziół i przecieru pomidorowego.
1. Na patelni rozgrzej tłuszcz i podsmaż mięso. Przemieszaj od czasu do czasu.
2. Warzywa obierz, a następnie zetrzyj na tarce (lub rozdrobnij w TM) i dodaj do mięsa.
3. Wymieszaj i duś pod przykryciem, przez 10-15 minut. Jeśli mięso i warzywa puszczą mało soku, to podlej delikatnie wodą.
4. Dodaj przecier pomidorowy, zioła, sól, dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze przez 15 minut.
Po tym czasie sos jest już gotowy.
Ja podałam go z makaronem gryczanym (lubię też z kaszą jaglaną, gryczaną) i świeżą natką.
Świetnie smakuje i pomaga przemycić mniej lubiane przez Dzieci warzywa 😊
Zawsze staram się przygotować więcej jedzenia, by nie musieć codziennie gotować. Jeśli chcesz nauczyć się bezpiecznie przechowywać jedzenie, to wiele informacji znajdziesz w e-booku SŁOIKUJĘ, czyli jak słoikować, by codziennie nie gotować?
Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się… OD BRZUSZKA! 💚
Lubicie takie przepisy?
JM.
🧚♀️Nazywam się Asia Masłowska i jestem Mistrzynią prostych przepisów, z naturalnych składników!
Gotuję domowo, prosto, zdrowo.
Pomagam dbać o zdrowie Dzieci od podstaw, czyli… Od Brzuszka!
Tworzę:
✅️Proste, domowe przepisy z naturalnych składników.
❌️Bez: glutenu, mleka, cukru, glutaminianu, rafinowanych olejów roślinnych, dodatków do żywności.
Nazywam się Asia Masłowska. Jestem technologiem żywności i żywienia człowieka, dietetykiem, zielarzem – fitoterapeutą oraz specjalistką dietetyki TCM.
Pokazuję naturalne sposoby na zdrowie i udowadniam, że zdrowie zaczyna się… OD BRZUSZKA!
Tworzę proste, pyszne i domowe przepisy bez glutenu, mleka, cukru, glutaminianu, rafinowanych olejów roślinnych, dodatków do żywności.
Razem ze mną zostaniesz Mistrzynią domowego gotowania z naturalnych składników!