ponad 3 godziny wykładu
ponad 200 stron slajdów
Zdrowie zaczyna się...
od brzuszka.
Proste kroki i nawyki, które pomogą zadbać o odporność Dzieci i całej Rodziny
Webinar zawiera elementy filozofii i dietetyki
Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
W prosty sposób opowiadam i tłumaczę dlaczego warto spojrzeć na zdrowie holistycznie: przez trawienie, codzienne posiłki, sen, ruch, emocje, rytm dnia i małe wybory, które realnie wspierają organizm.
Udowadniam, że codzienne, darmowe nawyki mają ogromny wpływ na budowanie zdrowia.
Webinar dla Rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak wspierać odporność Dziecka od podstaw – zaczynając od brzuszka.
129 zł
Cena regularna: 249 zł
Promocja obowiązuje do 31.06.2026 r.
Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz zrozumieć dlaczego warto naturalnie wspierać odporność Dziecka i całej Rodziny,
- Czujesz, że dieta, sen i codzienne nawyki mają znaczenie, ale nie wiesz, od czego zacząć,
- Twoje Dziecko często łapie infekcje, ma katar, kaszel, zaflegmienie lub problemy z brzuszkiem i chcesz poznać moje ulubione, naturalne sposoby,
- Chcesz lepiej zrozumieć związek między jelitami, trawieniem, snem, ruchem i odpornością,
- Szukasz prostych, domowych i realnych kroków, które da się wprowadzać stopniowo,
- Interesuje Cię holistyczne podejście do zdrowia, w tym Dietetyka TCM.
Dlaczego od brzuszka?
Zdrowie to nie tylko brak choroby. To równowaga całego organizmu – układu trawiennego, nerwowego, hormonalnego i odpornościowego.
W webinarze dowiesz się, dlaczego układ pokarmowy ma tak duże znaczenie dla odporności. To właśnie tam organizm trawi, przyswaja składniki odżywcze, buduje energię i kontaktuje się ze światem zewnętrznym przez jedzenie.
Brzuszek to nie tylko trawienie. To jeden z fundamentów odporności, regeneracji, energii i codziennego samopoczucia.
Czego dowiesz się z webinaru?
Poznasz proste kroki i codzienne nawyki, które pomogą Ci zadbać o odporność Dzieci i całej Rodziny – bez presji i bez skomplikowanych zasad. Dowiesz się, jak spojrzeć na zdrowie holistycznie: przez trawienie, codzienne posiłki, sen, ruch, emocje, rytm dnia i małe wybory, które realnie wspierają organizm.
- czym naprawdę jest zdrowie i odporność,
- dlaczego jelita są tak ważne dla układu odpornościowego,
- czym jest „ogień trawienny” według Dietetyki TCM,
- jak ciepłe, gotowane posiłki mogą wspierać organizm,
- co może osłabiać trawienie i odporność,
- jak sen, ruch i emocje wpływają na zdrowie dziecka,
- dlaczego warto działać metodą małych kroków,
- jakie 15 prostych nawyków możesz zacząć wprowadzać w domu.
Kupując webinar, otrzymujesz:
- 3 miesiące dostępu do webinaru „Zdrowie zaczyna się… od brzuszka”,
- materiał edukacyjny w formie PDF,
- praktyczne omówienie 15 kroków wspierających zdrowie i odporność,
- wskazówki dotyczące ciepłych posiłków, śniadań, zup, nawodnienia i rytmu dnia,
- inspiracje do wprowadzania zmian bez presji i bez przeciążenia Rodziny,
- specjalistyczną wiedzę podaną prostym, rodzicielskim językiem.
Program webinaru
- Informacja o charakterze edukacyjnym webinaru
- Prawa autorskie i sposób korzystania z materiałów
- Przedstawienie prowadzącej: Joanna Masłowska
- Czym jest zdrowie — nie tylko brak choroby
- Zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne
- Czym jest odporność i jak działa układ odpornościowy
- Związek między zdrowiem a odpornością
- Pokarm jako budulec organizmu
- Znaczenie trawienia, snu, stylu życia i codziennych wyborów
- Jelita jako centrum odporności
- Mikrobiom, tkanka GALT i rola dobrych bakterii
- Czym jest Wei Qi — energia obronna organizmu
- Wei Qi jako pierwsza linia obrony
- Od czego zależy odporność według TCM
- Rola Żołądka, Śledziony, Nerek i Płuc
- Czym jest „ogień trawienny”
- Żołądek jako garnek, Śledziona jako ogień
- Dlaczego bez ognia trawiennego organizm nie wykorzystuje dobrze pokarmu
- Jak jedzenie może budować energię albo ją osłabiać
- Pokarmy wspierające ogień trawienny
- Pokarmy gaszące ogień trawienny
- Znaczenie ciepłych, gotowanych i esencjonalnych posiłków
- Znaczenie jakości jedzenia i naturalnych produktów
- Dlaczego wszystkie układy ciała są ze sobą połączone
- Dlaczego codzienne wybory mają znaczenie
- Co według TCM osłabia odporność: dieta, brak snu, brak ruchu, stres i emocje
- Co wzmacnia odporność na co dzień
- Dlaczego małe kroki są skuteczniejsze niż rewolucja
- Jak wprowadzać nowe nawyki bez presji
- Dlaczego regularność jest ważniejsza niż intensywność
- Jak jeden drobny nawyk może stać się początkiem większej zmiany
Krok 1. Rozpocznij dzień od ciepłej wody
- Dlaczego nawodnienie po nocy jest ważne
- Jaka woda będzie najlepsza
- Dlaczego zimna woda może osłabiać ogień trawienny
Krok 2. Podaj ciepłe śniadanie
- Dlaczego śniadanie na ciepło wspiera trawienie
- Najlepsza pora na śniadanie
- Pomysły na ciepłe śniadania
- Co zrobić, jeśli rano nie ma apetytu
Krok 3. Codzienny talerz ciepłej zupy
- Dlaczego zupy wspierają układ pokarmowy
- Zupy mocy, rosoły i długo gotowane wywary
- Kiedy warto szczególnie sięgać po zupy
Krok 4. Przerwy między posiłkami
- Dlaczego ciągłe podjadanie może obciążać trawienie
- Kompleks MMC — „miotła” jelit
- Jak planować posiłki w ciągu dnia
Krok 5. Ogranicz popijanie posiłków
- Dlaczego nadmiar płynów podczas jedzenia może rozrzedzać proces trawienia
- Kiedy pić wodę
- Jak wspierać trawienie bez ciągłego popijania
Krok 6. Pamiętaj o gryzieniu
- Dlaczego dokładne gryzienie to pierwszy etap trawienia
- Jak spokojne jedzenie wspiera żołądek i jelita
- Dlaczego warto uważać na żucie gumy
Krok 7. Wybieraj proste, naturalne jedzenie
- Czym są naturalne produkty
- Dlaczego prosty skład ma znaczenie
- Jak dokonywać lepszych wyborów na co dzień
Krok 8. Unikaj żywności wysokoprzetworzonej
- Czym jest żywność wysokoprzetworzona
- Jak czytać składy
- Dlaczego wysoko przetworzone jedzenie może obciążać organizm
Krok 9. Dbaj o sen
- Rola snu w regeneracji i odporności
- Sen dzieci a rozwój mózgu, emocje i koncentracja
- Melatonina i wieczorna rutyna
- Jak ograniczać światło niebieskie przed snem
Krok 10. Podaj kolację 2 godziny przed snem
- Dlaczego jedzenie tuż przed snem może zaburzać regenerację
- Jak przesuwać kolację małymi krokami
- Pomysły na lekką kolację
Krok 11. Ruch na świeżym powietrzu
- Dlaczego ruch wspiera limfę i odporność
- Znaczenie aktywności dla przepływu energii według TCM
- Proste sposoby na więcej ruchu każdego dnia
Krok 12. Dbaj o codzienne wypróżnianie
- Dlaczego regularne wypróżnianie jest ważne
- Co może oznaczać brak regularności
- Jak obserwować kupę i prowadzić dzienniczek
- Proste nawyki wspierające wypróżnianie
Krok 13. Zadbaj o komfort i poczucie bezpieczeństwa
- Jak stres i napięcie wpływają na układ nerwowy
- Dlaczego poczucie bezpieczeństwa ma znaczenie dla odporności
- Jak wspierać dziecko spokojem, rytmem i przewidywalnością
Krok 14. Ogranicz chemię domową
- Jak środki czystości mogą wpływać na drogi oddechowe i mikrobiom
- Dlaczego sterylność nie zawsze wspiera odporność
- Prostsze alternatywy w domu
Krok 15. Ogranicz produkty nasilające zaflegmienie
- Czym jest zaflegmienie według TCM
- Jak powstaje śluz
- Objawy zaflegmienia u dzieci
- Co może nasilać zaflegmienie
- Jak wspierać organizm ciepłymi, gotowanymi posiłkami, ziołami i ruchem
- Wiele czynników wpływa na zdrowie i odporność
- Największą siłę mają codzienne wybory i nawyki
- Zdrowie zaczyna się… od brzuszka
Webinar ma charakter informacyjny oraz edukacyjny.
Jest zbiorem zdobytej wiedzy oraz moich osobistych doświadczeń.
Prezentowane treści nie stanowią porady medycznej, diagnozy, terapii
i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady lekarskiej.
Czas webinaru: 3 godziny i 8 minut
Rok nagrania: 2026
Wydawca: odbrzuszka.pl
Czas na odsłuchanie webinaru: 3 miesiące