Przepis: Ciasteczka (na zdrową kupę!)

15 minut
10 ciasteczek

Robienie regularnie zdrowej kupy jest bardzo ważne. I nie dotyczy to wyłącznie dzieci. Wysoko przetworzona, z minimalną ilością błonnika dieta, zaburzenia mikroflory jelitowej mają wpływ na zaparcia, zatwardzenia, nieregularne wypróżnianie się… (Czytaj więcej o: Pokaż kupę, a powiem Ci czy Maluch jest zdrowy).  Co w konsekwencji może prowadzić do wielu chorób, nieprzyjemnych schorzeń i złego samopoczucia a, w ostateczności nowotworu.

Ale jest na to sposób! To zdrowa, nieprzetworzona dieta, bogata w błonnik! I wiecie co? Najlepsza metoda to spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, orzechów, nasion…

Jak złapie Cię słabość, by zjeść coś słodkiego… Polecam Wam ciasteczka, pełne nasion i orzechów. To świetna alternatywa słodkości szczególnie dla Najmłodszych. Weź przygotuj sobie, swojej rodzinie i Dzieciaczkom zdrowe ciastka. Zdrowa kupa murowana!

Szybkie w przygotowaniu, smaczne, zdrowe, pożywne, syte i co najważniejsze zbawienne dla jelit!

Składniki:

  • 3 łyżki siemienia lnianego
  • 3 łyżki słonecznika
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 3 łyżki orzechów nerkowca (lub innych, mogą też być w mix’ie)
  • opcjonalnie: 2 łyżki konopia nasiona
  • 2 łyżki daktyli
  • 2 łyżki rodzynek
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka miodu

Jeśli dodasz daktyle, nie ma konieczności dodawania miodu.

Przygotowanie:

  1. Wszystkie nasiona, orzechy i owoce suszone rozdrobnić (ja mam kruszarkę- o ile to urządzenie tak się nazywa 😉 było dołączone do miksera)
  2. Dodać jajka i miód.
  3. Wymieszać.
  4. Nagrzać piekarnik do 180 stopni C.
  5. Uformować rękoma ciasteczka na ruszcie od piekarnika wyłożonego papierem do pieczenia.
  6. Piec 15 minut (ale kontrolować, bo każdy piekarnik ma inną moc) w 180 stopniach z termoobiegiem.
  7. Wyciągnąć z piekarnika i gotowe!

Smacznego! 🙂

odbrzuszka.pl

 

Share on print
Drukuj przepis

4 odpowiedzi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

O mnie

Łączę wiedzę technologiczną, nowoczesną wiedzę o żywieniu z tradycjami wschodnimi, dietetykę funkcjonalną, terapie naturalne, ziołolecznictwo, apiterapię, suplementację.

Promuję naturalne metody wspierania odporności, świadome odżywianie i szeroko pojęty zdrowy styl życia dzieci oraz całej Rodziny.

Zapisz się do Newslettera!

Zapisując się do Newslettera zgadzasz się, aby otrzymywać wiadomości o nowościach, produktach i usługach związanych ze stroną odbrzuszka.pl Szczegóły znajdują się w polityce prywatności.

Obserwuj mnie

Facebook