Lekka, prebiotyczna kolacja dla Małych Brzuszków, tylko 3 składniki.

Wspaniała profilaktyka – od brzuszka, a także lekkostrawne danie, które bardzo dobrze sprawdza się u Nas w trakcie i po infekcji.

☀️Co to znaczy prebiotyczna?

To znaczy, że zawiera pożywkę dla dobrych bakterii jelitowych. Odżywia mikrobiom, wspiera trawienie i układ pokarmowy.

☀️Co znajdziesz na talerzu?

•  jagody leśne (ja użyłam mrożonych, podgrzałam je w garnuszku)Jagody leśne, to wspaniałe wsparcie dla brzuszka! Zawierają antyoksydanty i polifenole, które chronią śluzówkę jelit, działają przeciwzapalnie oraz zwalczają patogeny. Mają właściwości odtruwające, wspierają prawidłową florę bakteryjną i neutralizują toksyny.
• ryż lub kaszę jaglaną (wcześniej ugotowaną, a następnie schłodzoną w lodówce i odgrzaną). Ugotowany, a następnie schłodzony w lodówce ryż lub kasza jaglana zawierają zwiększoną ilość skrobi opornej. Dzięki temu część skrobi staje się odporna na działanie enzymów trawiennych w jelicie cienkim. Skrobia oporna działa jak błonnik, dzięki temu zmniejsza kaloryczność potrawy i obniża jej indeks glikemiczny.
• olej lniany (dodany dopiero wtedy, gdy potrawa przestygnie)Olej lniany ma korzystny wpływ dla zdrowia jelit. Poprawia wypróżnianie i perystaltykę jelit, osłania, regeneruję błonę śluzową i wspiera dobre bakterie jelitowe.

Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się… OD BRZUSZKA ☀️

JM.

Więcej informacji o kaszy jaglanej oraz jej super właściwościach znajdziesz w e-booku ANTY-ŚLUZOWA KRÓLOWA

🧚‍♀️Nazywam się Asia Masłowska.
Jestem technologiem żywności i żywienia człowieka, dietetykiem, fitoterapeutą, naturopatą oraz Mistrzynią prostych przepisów, z naturalnych składników!

Gotuję domowo, prosto i pysznie.
Udowadniam, że zdrowie zaczyna się od podstaw, czyli… Od Brzuszka!

Tworzę:

✅️Proste, domowe przepisy z naturalnych składników.
❌️Bez: glutenu, mleka, cukru, glutaminianu, rafinowanych olejów roślinnych, dodatków do żywności.

Promuję:

🥣Domowe jedzenie
🌱Naturalne sposoby na zdrowie
📖Zioła i dietetykę TCM

Więcej inspiracji znajdziesz na blogu i w e-bookach na www.odbrzuszka.pl