Częsty błąd w żywieniu Dzieci to…
Ciągłe karmienie, podjadanie, podawanie przekąsek, brak przerw między posiłkami.
Układ pokarmowy potrzebuje odpoczynku! Nie powinien być w ciągłej pracy, nie może cały czas trawić jedzenia!
Ciągłe jedzenie (nawet jeśli jest to 1 kęs, 1 chrupek, 1 kawałek), to ciągłe trawienie, nieustająca praca układu pokarmowego, obciążenie trzustki poprzez skoki glukozy, wyrzuty insuliny i… zaburzenie pracy jelit -> utrudnione sprzątanie układu pokarmowego przez wewnętrzną miotełkę (czyli kompleks MMC)!
Ruchy robaczkowe (miotełka, kompleks MMC) przesuwają resztki pokarmowe w dalszą część przewodu pokarmowego i włączają się do pracy dopiero po… 1.5 godziny po spożyciu posiłku!
Jeśli jednak wciąż jemy, podjadamy, przekąszamy – kompleks MMC ma utrudnione działanie.
Treść pokarmowa może zalegać w przewodzie pokarmowym, przez co może dochodzić do niechcianych przerostów bakteryjnych, grzybiczych, pasożytniczych.
Mogą pojawiać się również zaparcia.
Ciągłe podjadanie może przyczyniać się także do otyłości.
Podawając Dzieciom główne posiłki, a w czasie pomiędzy: ciepłą wodę, napary ziołowe lub delikatne kompoty mocy.
Najczęściej Dzieci domagają się przekąsek z przyzwyczajenia. To zwykle My, dorośli od najmłodszych lat przyzwyczajamy Dzieci do podjadania, na przykład zapychając buzię – podczas spaceru chrupkami.
Dzieci mogą domagać się przekąsek również wtedy, gdy w posiłkach głównych jest zbyt dużo węglowodanów, przy niewystarczającej ilości białka oraz tłuszczu, które zapewniają sytość.
Dzieci bardzo często również mylą głód z pragnieniem.
Oczywiście przyczyn może być więcej, jednak te zauważam najczęściej 😉
Daj znać w komentarzu czy wiedziałaś, wiedziałeś, że przerwy między posiłkami są tak ważne? (Również u dorosłych)
Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się… OD BRZUSZKA.
JM.
Jestem technologiem żywności i żywienia człowieka, dietetykiem, zielarzem – fitoterapeutą oraz specjalistką dietetyki TCM.
Łączę wiedzę technologiczną, nowoczesną wiedzę o żywieniu z tradycjami wschodnimi, dietetykę funkcjonalną, terapie naturalne, ziołolecznictwo, terapię próżniową i suplementację.
Promuję naturalne metody wspierania odporności, świadome odżywianie i szeroko pojęty zdrowy styl życia Dzieci oraz całej Rodziny.
Zapisując się do Newslettera zgadzasz się, aby otrzymywać wiadomości o nowościach, produktach i usługach związanych ze stroną odbrzuszka.pl. Szczegóły znajdują się w polityce prywatności.
